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运动正当时 锻炼要科学
随着天气日趋转暖，我县越来越多的市民迫不及待地走出家门，投身到户外健身的热潮中。
日前，记者在我县公园各处看到，市民纷纷走出家门来到户外进行健身运动。放风筝、慢跑、散步成为市民健身的好选择，还有很多市民利用公园内的健身器材锻炼身体，户外运动方式多种多样。
加强锻炼，可以强健体魄，提高身体免疫力。但是过量的运动也会增加受伤的风险，建议运动前做好充足的热身准备，增强肌肉的灵活度，运动后也要及时地进行拉伸活动，避免肌肉损伤。同时，当前早晚温差大，要注意保暖，出汗后及时更换衣物。在运动时间的选择上，应相日而动，在太阳升起后和落下前进行，此时的气温与环境更适合健身锻炼。
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