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调节工作状态 摆脱“节后综合征”
春节假期，人们走亲访友、聚会娱乐，尽情享受放松时光。然而，随着假期结束，不少人陷入情绪低落、疲惫焦虑的状态，一时难以回归工作状态，这些都属于“节后综合征”的典型症状。
据了解，“节后综合征”通常出现在长假之后，人们重返工作岗位时所产生的不适现象。其主要成因是假期中熬夜追剧、频繁亲友聚会、过度沉溺手机，致使身体未能得到充足休息，进而引发睡眠紊乱；同时，暴饮暴食、饮食过于油腻，导致胃部负担过重、消化不良，出现腹胀腹痛等症状。
专家建议，若节后上班不在状态，可通过放松身心和适度运动来调整，保持清淡饮食，晚上有意识地控制睡眠时间，调节睡眠生物钟，合理规划作息。
在此，提醒广大市民，要正确调整自身状态，充满元气地投入到节后的工作当中。
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